Auto-défense féminine

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SAISON 2017-2018

Première séance le lundi 18 septembre 2017

L'agressivité et la violence sont des réalités parfois quotidiennes. Face à elles, nous nous sentons souvent démunies, angoissées, maladroites. L'autodéfense permet d'apprendre à réagir aussi bien psychologiquement, verbalement que physiquement.

Les objectifs de l'autodéfense sont :
  • augmenter la confiance en soi ;
  • apprendre à s'affirmer au quotidien ;
  • repérer des situations potentiellement dangereuses, les évaluer et choisir sa stratégie en fonction des circonstances ;
  • apprendre à poser ses limites à tout ce qui est désagréable et évitable ;
  • apprendre à se protéger et à se défendre par tous les moyens contre les agressions.  
De plus, les cours apportent un plus non négligeable utilisable dans la vie quotidienne. A savoir, équilibre, renforcement musculaire, prévention des chutes, vision périphérique accrue...

Les techniques physiques utilisées sont simples et immédiatement efficaces, elles sont adaptées à la morphologie de chacune, sans distinction d’âge et sans entrainement physique nécessaire. Les techniques verbales apprennent à dire non et à poser ses limites. 

•  Animateur : Sébastien MOINE.
•  Public : Tout public (à partir de 16 ans).
•  Horaires : Lundi 19h30-21h00 (tous les 15 jours).
•  Lieu : MJC CS-Montchapet.
 
Tarifs Auto-défense féminine
Tranches A B C D E F
Tarifs Dijon 93€ 97€ 100€ 102€ 104€ 105€
Tarifs hors Dijon 103€ 108€ 111€ 113€ 115€ 117€